さあ、どうするかなあ。

暑い一日やったなあ。

2010.11     100-140

2011.05     99-155

さあ、どうするかなあ。予想はしていたけど遂に立派な高血圧症の域に入ってきた。

ゆくは、脳疾患か心筋梗塞で終わりか。最近頭痛もあるしなあ。

 2010.11は人間ドック。2011.5は先日の職場健康診断の血圧診断。（職場の健康診断はあまりあてにならんが、傾向としては血圧上昇傾向にあるのは間違いない）

｢高血圧は遺伝性のものでもありますが｣と言われてもなあ。（実際、親父は高血圧症で倒れたが）

｢内科で要治療｣と診断。まだ、毎日、薬飲み続けるの嫌だしねえ。

一番いいのは、食事療法だろうが、ウチの家内はそんな事考えてくれるハズ無いから無理だわ。

さあどうするかなあ。

もう走れないかなあ。（走ってる途中で倒れるパターンかなあ）

さあどうしようかなあ。

今が健康の節目か。

もっと、毎日を楽しく過ごさんといかんわなあ。

どうするか。困った。困った。

 

 

コメント 14

高血圧の場合ってやはり投薬？
食事療法も奥方に依頼されては…？
by JUN (2011-05-21 12:56) 

ほうほう、オラと同じだ。２年前から血圧が高いと言われ始めましたよ。
どう対応すればいいのやら、何もわかりません。食事療法以外で何か方法は無いんですかねえ。
by Ｔｅｒｒｙ (2011-05-21 13:05) 

こんばんは　高血圧症は一般的に90-140以上と言われています。
私の平均値は80－150　自宅で計ると80-140　病院で計ると90-160です。
担当医はぜんぜん問題ないと言います。15年前から飲んでる血圧降下剤も今では一番弱い薬を２日1錠（時々忘れる）です。ランニングの効果と言われています。それと、遺伝のことですが、我が家系も高血圧が伝統のようで、小学生のときから高めでした。ご参考までに・・
by マイタキ (2011-05-21 22:59) 

☆JUNさん、食事の減塩が一番なんだろうけどね。自分で食事の準備できればいいんですが。難しい。
by いつかまう (2011-05-21 23:01) 

☆Terryさん、食事療法なら、極端に甘い物、塩辛い物を避け、野菜、海藻類中心でしょうか。今ならこれ以上進行を防ぎたいものです。
心配です。
by いつかまう (2011-05-21 23:06) 

☆マイタキさん、2日に１錠の飲み薬もあるんですね。
ランニングの効果もあるんですかね。
参考になります、有難うございます。
by いつかまう (2011-05-21 23:10) 

こんにちは
私は逆に低血圧です・・・
簡単な食事療法をば・・・
納豆を夕食に食べる・・・朝食のイメージがありますが。
それも冷蔵庫から出して30分程度置いておく（納豆菌を増殖させる）。
タマネギをたくさん食べる。生でも火を通してもいいです。
友人が医者に「血液ドロドロよ！」と言われてこの2点を実行しています。
数値は改善傾向だそうですよ（＾ｗ＾）
by rtfk (2011-05-22 12:25) 

高血圧症の域に入ると食事療法だけでは
なかなか下げるのに追いつかないでしょうね。

体内の余分な塩分(ナトリウム)を尿で排出する役目の
カリウムをしっかり摂取すると良いです。
参考
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html
by oni (2011-05-22 22:55) 

☆rtfkさん、納豆やタマネギなら、なかなか口にし易いですね。もう少し積極的に納豆食べないといけないですね。
by いつかまう (2011-05-22 23:30) 

☆oniさん、これは詳しい資料ですね。
非常に参考になります。
野菜、果物、海藻系がやはり大事ですね。
さすがです。出来るところからやってみようと思います。
by いつかまう (2011-05-22 23:41) 

おとなしく、お薬のんでくだされ。
by 茶の間おじさん (2011-05-23 00:15) 

茶の間おじさん！薬以外方法は無いってこと？
by Ｔｅｒｒｙ (2011-05-23 16:21) 

☆茶の間おじさん、いつかは薬にお世話になるにしても、食事にはやはり気を使いたいものですな。
by いつかまう (2011-05-23 22:23) 

☆Terryさん、色々薬もタイプがみたいで、副作用も少なからずあるようだし、使用するときは最小限に止め、自分にあった薬を処方してもらう事でしょうね。
by いつかまう (2011-05-23 22:28)